164 boy için ideal vücut ölçüleri ne demek?

164 cm boy için ideal vücut ölçüleri cinsiyet, yaş, genetik faktörler ve yaşam tarzı gibi faktörlere bağlı olarak değişebilir. Ancak genel olarak sağlıklı bir vücut ölçüsü aşağıdaki gibi olabilir:

• Bel ölçüsü: Erkeklerde 94 cm'nin altı, kadınlarda ise 80 cm'nin altı olmalıdır.
• Kalça ölçüsü: Kadınlarda kalça ölçüsü bel ölçüsünün 20 cm üzerinde olmalıdır.
• Vücut kütle indeksi (VKİ): VKİ 18.5-24.9 aralığında olmalıdır.
• Omuz genişliği: Omuzlar bel genişliğinin yaklaşık 1.5 katı kadar olmalıdır.
• Göğüs ölçüsü: Erkeklerde göğüs ölçüsü kadınlardan daha geniş olabilir ancak sağlıklı sınırlarda olmalıdır.

Ancak unutulmamalıdır ki herkesin vücut şekli farklıdır ve ideal ölçüler bireysel faktörlere göre değişebilir. Sağlıklı olmak için uygun bir beslenme düzeni ve düzenli egzersiz yapmak önemlidir.